Základem spokojenosti nejen o Vánocích jsou mezilidské vztahy. Stačí pohladit, říká psycholog Radek Ptáček
O Vánocích se říká, že jsou to svátky klidu, míru a pohody. „To je takový mýtus. Udělali jsme z toho svátky konzumu a beznaděje. Když chci něco koupit, stojím v tak desetkrát delší frontě, když někam jet, je to hodina navíc.“
Klinický psycholog Radek Ptáček má ze své praxe jiný pohled na období Vánoc. „Pod stromečkem je dnes halda dárků, a když to všechno rozbalíte, tak je z toho halda bordelu. Jsou to svátky množství a děti jsou zklamaný, když dárků mají málo,“ říká profesor, který se zabývá i psychologií dětí.
Podle něj radost z činnosti a z toho, že jsme spolu, nahrazují dárky. „Když si vzpomeneme na minulé časy, tak jsme měli pod stromkem dva tři dárky a s posvátnou úctou jsme je rozbalovali. Dnes se děti vrhnou trhat jeden dárek a hned se vrhají trhat druhej.“
Vánoce také zvýrazňují problémy rozvedených rodičů a jejich dětí. „Každý z nich by chtěl mít dítě u sebe právě 24. prosince. A dítě by zase chtělo mít oba rodiče pohromadě. Nabízí se řešení zahltit ho pozitivními činnostmi, ale jak mám zkušenosti, tak to většinou nezabírá.“ Podle něj nemá cenu ani dávat dítě k psychologovi, protože ten problém je mezi rodiči. „Nejefektivnější je edukace, nikoli terapie. Takže jim věci hodně vysvětlujeme.“
Štěstí i spokojenost je potřeba dávkovat
K pohodovému životu potřebujeme někdy štěstí, někdy spokojenost. „Tyhle dva jevy se v mozku velmi liší. Okamžité štěstí způsobuje dopamin – to známe tak, že si kousnu do dortíku nebo čokolády. Dopamin má ale tu nevýhodu, že se na něj vytváří závislost. Kdežto spokojenost je spojena se serotoninem a ten je daleko složitější – aby v mozku nastala spokojenost, tak se musí rozsvítit celý mozek. U štěstí se rozsvítí jen kousek,“ vysvětluje principy fungování mozku psycholog.
Celý mozek nám rozsvítí chvála, odměna, nebo když s někým mluvíme a je nám to velmi příjemné. „Proto je v práci potřeba umět pochválit svého kolegu nebo podřízeného. Obklopujte se lidmi, kteří jsou schopni vás pochválit,“ radí odborník.
Abychom žili šťastný a spokojený život, je podle psychologa potřeba umět si hezké pocity dávkovat. „Z fyziologického hlediska by to bylo o tom dopřávat si pocitu štěstí jen občas a vést lehce asketický život. Náš život se prodlužuje, ale žijeme déle nemocní. A my chceme žít déle, ale zdraví.“
Základem spokojenosti nejen o Vánocích jsou mezilidské vztahy. „Stačí pohladit, hezky se podívat, vyjádřit pochvalu, to v nás dovede postavit ty serotoninové cesty. Když se obklopíme pozitivními lidmi, budeme spokojenější.“
Co doporučuje, aby člověk netrávil Štědrý den v osamění? Jak vzniká závislost na dopaminu? V neotřelém předvánočním rozhovoru nerad, ale otevřeně prozradil, zda umí pomoct sám sobě. Poslechněte si v pořadu Alex a host.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
