Zázračná dieta neexistuje. „Člověk to musí řešit komplexně,“ říká lékařka
Euforická předsevzetí, která si dáváme do nového roku, berou ve většině případů za své už po prvních dnech nebo týdnech. Týká se to zejména lidí, kteří bojují s nadváhou.
Dělená strava, krabičková dieta nebo dieta podle krevních skupin. Kdo alespoň párkrát za život nevyzkoušel tu správnou, zaručenou dietu, po které cítíme úbytek už za pár dnů?
„Slovo dieta nemám vůbec ráda, značí obrovské omezení. Některé sice fungují, ale je to pouze na krátkou, omezenou dobu. Myslím si, že na to, aby člověk dlouhodobě zhubnul, netrápil se, a nebyl tam jojo efekt, měl by udělat mnoho věcí najednou, řešit to komplexně,“ říká MUDr. Jana Všetičková z Liberce.
Chce to klid a 10 000 kroků denně!
K dobrému startu je vhodné vyčištění organismu, úprava lymfatického systému, například pomocí lymfodrenáží.
„Důležité je, abychom si uměli udělat správnou porci jídla, a to bez počítání kalorií a vážení potravin,“ upozorňuje lékařka a pokračuje: „Důležitý je pohyb, což ovšem neznamená, že strávíme desítky hodin v posilovně. Stačí docela obyčejná rychlá chůze, nejlépe deset až dvanáct tisíc kroků, aby člověk zhubnul.“
Neméně důležitým faktorem při hubnutí je stres, který jak známo vede k ukládání tuků. Tak hodně zdaru a klidný nový rok 2017!
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
