Všechno tohle udržet a ještě u toho mám dýchat? Náš kolega vyzkoušel cvičení FitPainFree
Ačkoliv podle názvu může cvičení FitPainFree vypadat složitě, je vhodné pro všechny, kteří trpí chronickými bolestmi pohybového aparátu. Jak probíhá úvodní lekce, se za lektorkou Janou Boučkovou vydal redaktor Jaroslav Hoření přesvědčit na vlastní záda.
Čtěte také
O cvičení FitPainFree se mluví jako o jednoduché a efektivní metodě, jak pomoci lidem při individuálních a těžko specifikovatelných bolestech zad, ramen, loktů, zápěstí, kyčlí, kolen a kotníků. Cvičení je vhodné doslova pro všechny věkové kategorie od dětí po seniory pro sportovce i osoby se sedavým zaměstnáním. Lektorky zájemcům cvičení připravují na míru, podle jejich zdravotního stavu a možností, a snaží se každého naučit, jak pečovat o své tělo a odstranit špatné pohybové stereotypy. Náš redaktor si to zkusil a, jak sami uslyšíte, přežil.
Cvičit i jinak se věnovat svému tělu, tedy hlavně se pohybovat, bychom měli i v této nelehké době. Třeba právě pomocí unikátní metody FitPainFree.
Související
-
KS Kontakt natáčí videa pro seniory, můžete si podle nich zacvičit i uvařit. Nebo poslouchat povídku
Městské Komunitní středisko Kontakt v Libeci nabízí seniorům videa, aby jim zpříjemnilo odloučení v době koronavirové epidemie.
-
Je potřeba dovolit si i prudkost, jděte ven a křičte z plných plic, povzbuzuje lektorka jógy
Při rozhovorech stojí ráda „nohama na zemi“ a mluví celým tělem. Hostem Dopoledne pod Ještědem byla lektorka jógy Marcela Fortelková.
-
Je důležité sledovat sám sebe a hledat, co od bolesti pomůže, říká předsedkyně spolku Revma Liga
Hostem Dopoledne pod ještědem byla Edita Müllerová, která se věnuje lidem s revmatoidní artritidou. Koho nejčastěji postihuje, jaké jsou její příčiny, jaká je léčba?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.